より内側に
Hari OM...
2015年前半は、まだ終わってないですがより内側に向いた日々の過ごし方、調整を行っているため、ブログ発信はほぼ休止状態になっています。
しかし、思いついた時に、覚書きを書いていこうと思います。
今日は今年後半の予定をアップしたので、なんとなく書く気が起きました。
タイトルに反して外向きです。
より内側にむかうためにしていること、
自分に必要なアーサナ。ヨガのポーズです。
毎日必要なアーサナ、しているアーサナ
・スプタ・パーダングシュタアサナ 1&2(昼休みなど)
・ウィーラアサナ(スプタ含む)
・ターダアサナ
ここにさらに昨日から加えたもの、
・ウパヴィシュタコーナアサナ
その日の調子によってここに更に色んな私の定番を加える。
・ウッテイータトリコナアーサナ
・パールシュワコナアーサナ
までできる日は少ない。
どれも呼吸は自然に。
骨が決まると呼吸が、息が入るため不自然な呼吸はいらない。
痛みを観る。観切れていない時もあり。失敗すると後で身体が答えをくれる。
受け入れる。泣いてみると案外解放されたりもする。
しっかりと脚が使えた時、頭は究極のリラックスを迎える。
リラックスしたいためだけにするヨガではなく、与えられた身体をまるごと使うために、
内側を観るためにヨガする。
自律神経のバランスを観る。
交感神経・副交感神経のスイッチの切り替えを観る。
ワクワクを満たすために・・・
バラタナティアムで新しいことにひょえ〜っとなる。
海外ドラマを観る。
日本の古典文学を読む。
必要なエッセンシャルオイルを塗布する。
ヘナをする。
テイラースウィフトを聴く。
氷室京介を聴く。
は、かなりルーティンになっているけど、ワクワクのひとつ。
以上、覚書きとしての2015年前半でした。
外向きにしていることは沢山あるけれど、こんなに内側を楽しめるのは久々で満喫しています。
後半も素敵な日々を作っていこう。
よりマニアックに!!!
2015年前半は、まだ終わってないですがより内側に向いた日々の過ごし方、調整を行っているため、ブログ発信はほぼ休止状態になっています。
しかし、思いついた時に、覚書きを書いていこうと思います。
今日は今年後半の予定をアップしたので、なんとなく書く気が起きました。
タイトルに反して外向きです。
より内側にむかうためにしていること、
自分に必要なアーサナ。ヨガのポーズです。
毎日必要なアーサナ、しているアーサナ
・スプタ・パーダングシュタアサナ 1&2(昼休みなど)
・ウィーラアサナ(スプタ含む)
・ターダアサナ
ここにさらに昨日から加えたもの、
・ウパヴィシュタコーナアサナ
その日の調子によってここに更に色んな私の定番を加える。
・ウッテイータトリコナアーサナ
・パールシュワコナアーサナ
までできる日は少ない。
どれも呼吸は自然に。
骨が決まると呼吸が、息が入るため不自然な呼吸はいらない。
痛みを観る。観切れていない時もあり。失敗すると後で身体が答えをくれる。
受け入れる。泣いてみると案外解放されたりもする。
しっかりと脚が使えた時、頭は究極のリラックスを迎える。
リラックスしたいためだけにするヨガではなく、与えられた身体をまるごと使うために、
内側を観るためにヨガする。
自律神経のバランスを観る。
交感神経・副交感神経のスイッチの切り替えを観る。
ワクワクを満たすために・・・
バラタナティアムで新しいことにひょえ〜っとなる。
海外ドラマを観る。
日本の古典文学を読む。
必要なエッセンシャルオイルを塗布する。
ヘナをする。
テイラースウィフトを聴く。
氷室京介を聴く。
は、かなりルーティンになっているけど、ワクワクのひとつ。
以上、覚書きとしての2015年前半でした。
外向きにしていることは沢山あるけれど、こんなに内側を楽しめるのは久々で満喫しています。
後半も素敵な日々を作っていこう。
よりマニアックに!!!
by amlita-planet
| 2015-05-22 20:44