解剖学
約20年前に看護学校時代に勉強した解剖学。
その時は難しくて国家試験のための丸暗記だったような・・・
今になってヨガを教える機会に恵まれ、お客様のマッサージなどを通して新たに興味がわいてきた。
そういえば新卒で入った病棟は整形外科で、今のように理学療法士も沢山いなくて、病棟でも骨・筋肉・神経などの勉強会をしたり患者さんにリハビリを指導することも大切な日常の業務の一つでありました。
昨日マッサージをしたお客様は76歳女性の方。年齢の割に若いこの方。しかし、肩や背中のこりはあるという。肩こり・背中のコリ・腰痛などを抱えている方は非常に多いが、ほぼ100%姿勢の悪さから来ているといっても過言ではない。姿勢が悪くなると呼吸が浅くなる。呼吸が浅くなると呼吸の質が落ちて、本来疲労回復に回すはずのエネルギーが、生命活動をするだけでいっぱいいっぱいになってしまう。
実は深い呼吸は体の深部にある筋肉や骨を動かし、弱った内臓や神経を刺激し、体の回復を助けるのに大変重要な役目をはたしている。
マッサージをすることで一時的に体が回復するのは、この深部の筋肉や神経を刺激したり、滞ったリンパの流れを良くしているからに他ならない。
アーユルヴェーダの場合は薬草やオイルの効果も大きい。
しかし本当にヨガにはかなわないなぁ、と実感する。
うちの母、私が実家に戻り週2回ほどのヨガを続けていたときはどんどん元気になっていった。持病の坐骨神経痛や背部痛・肩こりなどもほとんど訴えず、マッサージをしても痛みを訴えることがほとんどなくなっていた。
それが最近忙しかったりタイミングが合わないなどを理由にもう数カ月ヨガをしていないのだが、毎日不調を訴えている。
姿勢を見ると猫背になっている。
そして胃痛を訴えることが多い。
人体力学の本を見ると猫背になることで心肺に負担がかかり肺が下がる→肩甲骨に左右差が出来、筋肉を引っ張る→胸椎が硬直(特に胸椎6番、これが消化器系特に胃と深い関係がある)→胃酸から胃を守る粘液が分泌しにくくなり胃酸により胃壁が侵される・・・ということが明らかにされている。
不調になってしまったのではなく、実は不調を選んでいるのも自分自身。
それに気付いたら、選び変えることができる。
不調のときは特に短い時間でしか体を伸ばしたり、深呼吸することはできないかもしれない。
しかし短い時間の中で気持ちよさを味わえたら・・・体の仕組みを理解出来たら、沢山の気持ちよい時間を味わいたくなるだろう。
今月のTTCには参加できなくなってしまったが、少しずつ復習・勉強して体とこころの面白さを伝えていけたらなぁ、と思う。
その時は難しくて国家試験のための丸暗記だったような・・・
今になってヨガを教える機会に恵まれ、お客様のマッサージなどを通して新たに興味がわいてきた。
そういえば新卒で入った病棟は整形外科で、今のように理学療法士も沢山いなくて、病棟でも骨・筋肉・神経などの勉強会をしたり患者さんにリハビリを指導することも大切な日常の業務の一つでありました。
昨日マッサージをしたお客様は76歳女性の方。年齢の割に若いこの方。しかし、肩や背中のこりはあるという。肩こり・背中のコリ・腰痛などを抱えている方は非常に多いが、ほぼ100%姿勢の悪さから来ているといっても過言ではない。姿勢が悪くなると呼吸が浅くなる。呼吸が浅くなると呼吸の質が落ちて、本来疲労回復に回すはずのエネルギーが、生命活動をするだけでいっぱいいっぱいになってしまう。
実は深い呼吸は体の深部にある筋肉や骨を動かし、弱った内臓や神経を刺激し、体の回復を助けるのに大変重要な役目をはたしている。
マッサージをすることで一時的に体が回復するのは、この深部の筋肉や神経を刺激したり、滞ったリンパの流れを良くしているからに他ならない。
アーユルヴェーダの場合は薬草やオイルの効果も大きい。
しかし本当にヨガにはかなわないなぁ、と実感する。
うちの母、私が実家に戻り週2回ほどのヨガを続けていたときはどんどん元気になっていった。持病の坐骨神経痛や背部痛・肩こりなどもほとんど訴えず、マッサージをしても痛みを訴えることがほとんどなくなっていた。
それが最近忙しかったりタイミングが合わないなどを理由にもう数カ月ヨガをしていないのだが、毎日不調を訴えている。
姿勢を見ると猫背になっている。
そして胃痛を訴えることが多い。
人体力学の本を見ると猫背になることで心肺に負担がかかり肺が下がる→肩甲骨に左右差が出来、筋肉を引っ張る→胸椎が硬直(特に胸椎6番、これが消化器系特に胃と深い関係がある)→胃酸から胃を守る粘液が分泌しにくくなり胃酸により胃壁が侵される・・・ということが明らかにされている。
不調になってしまったのではなく、実は不調を選んでいるのも自分自身。
それに気付いたら、選び変えることができる。
不調のときは特に短い時間でしか体を伸ばしたり、深呼吸することはできないかもしれない。
しかし短い時間の中で気持ちよさを味わえたら・・・体の仕組みを理解出来たら、沢山の気持ちよい時間を味わいたくなるだろう。
今月のTTCには参加できなくなってしまったが、少しずつ復習・勉強して体とこころの面白さを伝えていけたらなぁ、と思う。
by amlita-planet
| 2012-02-09 18:13
| ヨガ・瞑想